Τρόποι χρήσης τζίντζερ για απώλεια βάρους
Παχιά, πολύ διακλαδισμένα ριζώματα τζίντζερ μπορούν τώρα να βρεθούν στα ράφια των μανάβικων ή να καλλιεργηθούν μόνοι τους σε ένα περβάζι. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το φυτό θεωρείται φαρμακευτικό, εκτιμάται ως καρύκευμα για πιάτα με κρέας και ψάρια και ταυτόχρονα όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν τζίντζερ για απώλεια βάρους.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: χρήσιμες ιδιότητες του τζίντζερ!
- ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών.
- βελτίωση της πέψης?
- αύξηση της ζωτικότητας,
- προσομοίωση παραγωγής θερμότητας?
- καθαρίζει το σώμα από τις συσσωρεύσεις τοξινών και τοξινών.
Η ρίζα οφείλει ένα τόσο εντυπωσιακό αποτέλεσμα στις βιοδραστικές ουσίες στη σύνθεσή της. Ταυτόχρονα, το τζίντζερ είναι πολύτιμο για την απώλεια βάρους ενώ το ρίζωμα είναι νέο. Μπορείτε να διακρίνετε μια τέτοια ρίζα:
- σε ένα λεπτό χρυσό-μπεζ δέρμα, στο οποίο δεν υπάρχουν σκληρυμένες περιοχές.
- από την απουσία μεγάλου αριθμού ματιών και κόμβων.
- σε χυμό πολτό χωρίς χονδροειδείς ίνες.
Σε συνταγές για απώλεια βάρους, η ρίζα τζίντζερ χρησιμοποιείται τόσο για την παρασκευή φαρμακευτικών ποτών όσο και εξωτερικά για τη διατήρηση του τόνου του δέρματος σε τρίψιμο, περιτυλίγματα και κρέμες. Το φυσικό φάρμακο χρησιμοποιείται φρέσκο και αποξηραμένο.
Η δράση του τζίντζερ για την απώλεια βάρους
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο και εξαιρετικά συντονισμένο σύστημα. Εάν η ισορροπία διαταραχθεί για κάποιο λόγο, το σώμα αντιδρά με την εμφάνιση επιπλέον κιλών και εκατοστών.
Ο λόγος για αυτό είναι συνήθως ο διαταραγμένος μηχανισμός καύσης θερμίδων που λαμβάνονται από τα τρόφιμα.
Πώς να χάσετε βάρος με τζίντζερ; Ποιες ουσίες στη σύνθεση της ρίζας κάνουν τη συσσώρευση λίπους κυριολεκτικά "κάψει";
Η ρίζα τζίντζερ περιέχει βιοδραστικές ενώσεις όπως η τζίνγκερ και η σογκαόλη, οι οποίες, όταν καταπίνονται, ενεργοποιούν το μεταβολισμό και προκαλούν στην καύση όλου του λίπους. Δηλαδή, οι "επιπλέον" θερμίδες που καταναλώνονται με φαγητό δεν αποθηκεύονται σε αποθεματικό, όπως σε άτομα που αυξάνουν το βάρος, αλλά ξοδεύονται, μετατρέπονται σε θερμότητα.
Ωστόσο, η ικανότητα μετατροπής του υπερβολικού βάρους σε ενέργεια δεν είναι η μόνη αρετή του διάσημου μπαχαρικού. Από την αρχαιότητα, οι αναζωογονητικές ιδιότητες του τζίντζερ και η διεγερτική του επίδραση στην πέψη ήταν γνωστές.
Απολαμβάνοντας γιορτές, οι Ρωμαίοι μασούσαν πάντα μια φέτα φρέσκιας ρίζας ανάμεσα στα πιάτα. Αυτό όχι μόνο συνέβαλε στην αποθάρρυνση της γεύσης των προηγούμενων πιάτων, στη φρεσκάδα της αναπνοής, αλλά και στην ανακούφιση του φαγητού από τις συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής.
Η τροφή που εισέρχεται στο στομάχι χωνεύεται και απορροφάται γρηγορότερα, γεγονός που αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηριακών λοιμώξεων και φλεγμονωδών διεργασιών. Το τζίντζερ βοηθά στην εξουδετέρωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, μειώνοντας δραματικά την παραγωγή αερίου.
Αυτό το πολύπλοκο αποτέλεσμα εκτιμάται από πολλές χιλιάδες άτομα σε όλο τον κόσμο και ο αριθμός των οπαδών του φρέσκου τζίντζερ αυξάνεται. Σήμερα, η χρήση τζίντζερ είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και οι συνταγές για την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων και ποτών είναι πολύ προσιτές και απλές.
Η επίδραση του τζίντζερ στις ορμόνες και την ευημερία
Εάν το κύριο συστατικό σε μια συνταγή για την απώλεια βάρους είναι η ρίζα τζίντζερ, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το προϊόν όχι μόνο θα έχει ευεργετική επίδραση στο βάρος, αλλά θα είναι επίσης μια καλή βοήθεια στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων του στρες και στην αύξηση της αντίστασης στο και ψυχικό στρες.
Σήμερα, οι γιατροί έχουν καθορίσει με ακρίβεια τη σχέση μεταξύ αύξησης βάρους και άγχους. Το γεγονός είναι ότι όταν αντιμετωπίζει ορισμένες υπερφορτώσεις, το ανθρώπινο σώμα ανταποκρίνεται σε αυτά με αυξημένη παραγωγή κορτιζόνης, μια ορμόνη.Το σώμα αντιλαμβάνεται ένα τέτοιο σήμα κινδύνου ως εντολή εξοικονόμησης χρημάτων και μέρος των θρεπτικών ουσιών δεν καταναλώνεται όπως σε μια ήσυχη ζωή, αλλά εναποτίθεται στις πλευρές και στο στομάχι "για μια βροχερή μέρα."
Για να μην καταλήξει ο θάνατος του ίδιου του σώματος σε θλιβερές συνέπειες, το μενού περιλαμβάνει αποξηραμένο και φρέσκο τζίντζερ, καθώς και πιάτα μαζί του.
Σε αυτήν την περίπτωση, η επίδραση του τζίντζερ στην απώλεια βάρους αποτελείται από διάφορα συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αναστολή της παραγωγής κορτιζόνης και ανακούφιση του στρες.
- δημιουργώντας ένα αίσθημα μακράς κορεσμού.
- βελτιωμένη εγκεφαλική κυκλοφορία και αυξημένη διάθεση
- μείωση της σωματικής κόπωσης και του πόνου των μυών μετά την άσκηση.
- απουσία περίσσειας χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ για απώλεια βάρους;
Όλοι γνωρίζουν συνταγές με ρίζα τζίντζερ, αλλά το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους πριν από πολύ καιρό. Η ξηρή και φρέσκια ρίζα προστίθεται στο κρέας και τα ψάρια για μια πικάντικη νότα και μια ευχάριστα δροσιστική γεύση. Το τουρσί τζίντζερ είναι ένα διάσημο καρύκευμα στο Land of the Rising Sun. Λεπτές ροζ πινακίδες σερβίρονται με προϊόντα ψαριών, όπως σούσι και σασίμι. Ένα κομμάτι φρέσκιας ρίζας δεν θα είναι περιττό σε μαρινάδα για λαχανικά και μανιτάρια.
Το μεγαλύτερο όφελος δεν προέρχεται από γαστρονομικές απολαύσεις, αλλά από ένα αποτελεσματικό τσάι αδυνατίσματος με τζίντζερ, στη συνταγή του οποίου, ανάλογα με την εποχή και τις προσωπικές προτιμήσεις, μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία αλλαγών.
Για παράδειγμα, τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, το τζίντζερ νερό για την απώλεια βάρους θα είναι μια αναζωογονητική και πολύ χρήσιμη βοήθεια για το σώμα. Το χειμώνα, οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το βάρος τους και τη διατήρηση της υγείας τους θα λατρέψουν την ώρα θέρμανσης με την προσθήκη ρίζας τζίντζερ και άλλων βοτάνων και μπαχαρικών.
Έγχυση με επίδραση φρέσκου τζίντζερ:
- καλή δίψα
- βοηθά τις τοξίνες και τα απόβλητα να φύγουν από το σώμα.
- τονώνει?
- ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
- έχει προφυλακτικό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα στην πεπτική οδό.
- αντιστέκεται αποτελεσματικά στη γήρανση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ και ποτά με βάση αυτό για απώλεια βάρους; Ποιες συνταγές αξίζουν προσοχή;
Εάν τα κρύα ποτά με τζίντζερ συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή για απώλεια βάρους και συντήρηση, διαιρούνται ομοιόμορφα όλη την ημέρα. Η έγχυση της ρίζας ή του τσαγιού με τζίντζερ για απώλεια βάρους σύμφωνα με την παρακάτω συνταγή πίνεται σε αρκετές γουλιές, προσπαθώντας να μην καταναλώνει αρκετό ενεργό υγρό με άδειο στομάχι.
Το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι είναι πολύ νόστιμο και χρήσιμο για τη διατήρηση του τόνου και την απώλεια βάρους σύμφωνα με τη συνταγή που είναι γνωστή από τον προηγούμενο αιώνα. Το ζεστό αρωματικό ρόφημα χρησιμοποιήθηκε ως φάρμακο σε πολλές χώρες της Ευρώπης και της Αμερικής για πυρετό, κρυολογήματα, εντερικές παθήσεις, αδυναμία και επιθέσεις ναυτίας. Σχετικά πρόσφατα, κατέστη σαφές ότι μια τόσο διαδεδομένη φαρμακευτική χρήση του τσαγιού είναι απολύτως δικαιολογημένη και επιπλέον, μειώνει αποτελεσματικά το βάρος.
Με όλα τα πλεονεκτήματα των εγχύσεων τζίντζερ και των τσαγιών, δεν πρέπει να παρασυρθείτε χωρίς λόγο. Η ημερήσια πρόσληψη ενός τόσο νόστιμου και υγιεινού προϊόντος απώλειας βάρους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δύο λίτρα.
Επιπλέον, η προσφυγή σε δίαιτα με βάση τζίντζερ είναι δυνατή μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας. Εάν δεν βρει αντενδείξεις, η διάρκεια της εισαγωγής είναι δύο εβδομάδες, μετά την οποία απαιτείται διάλειμμα για άλλες 2-4 εβδομάδες.
Τσάι αδυνάτισμα τζίντζερ: συνταγές
Η βάση όλων των ποτών είναι μια έγχυση ή αφέψημα τζίντζερ. Για να το προετοιμάσετε θα χρειαστείτε:
- λίτρα νερού;
- μικρή φρέσκια ρίζα, περίπου 4 cm σε μέγεθος.
Το τζίντζερ ξεφλουδίζεται και τρίβεται. Η προκύπτουσα μάζα αποστέλλεται σε βραστό νερό και στη συνέχεια το υγρό βράζει ξανά. Μετά από πέντε λεπτά, η μελλοντική έγχυση τζίντζερ για απώλεια βάρους αφαιρείται από τη ζέστη. Κάτω από ένα σφικτό καπάκι, το υγρό πρέπει να εγχυθεί για 10-15 λεπτά.
Ο ζωμός μπορεί να καταναλωθεί κρύος και ζεστός και θα γίνει ακόμη πιο νόστιμος και υγιεινός μετά την προσθήκη συστατικών όπως λεμόνι, μέλι, μαύρο, λευκό ή πράσινο τσάι, μπαχαρικά, δυόσμο και άλλα βότανα.
Το λεμόνι και το μέλι προστίθενται στο τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους όταν το υγρό έχει κρυώσει στους 65-70 βαθμούς, διαφορετικά το μεγαλύτερο μέρος του ασκορβικού οξέος από τα εσπεριδοειδή θα διαλυθεί και δεν θα φέρει πρόσθετα οφέλη. Καθώς θερμαίνεται, το μέλι χάνει επίσης τις ιδιότητές του, οπότε είναι καλύτερο να το προσθέσετε σε ζεστό, πόσιμο τσάι.
Ένα κρύο ποτό, εκτός από το τζίντζερ, το μέλι και το λεμόνι για συνταγή απώλειας βάρους, μπορεί να περιλαμβάνει φύλλα τσαγιού διαφόρων βαθμών ζύμωσης. Και είναι καλύτερα να το παρασκευάζετε με έναν φρέσκο ζωμό και στη συνέχεια να το εγχύσετε για 10 λεπτά.
Υπάρχουν πολλές συνταγές για την παρασκευή τσαγιού τζίντζερ για την απώλεια βάρους. Μια έγχυση τζίντζερ με την προσθήκη φρέσκων βοτάνων θα είναι απίστευτα δροσιστική, καταπραϋντική και χρήσιμη το καλοκαίρι μέντα, λεμόνι ή χυμό πορτοκάλι. Μπορείτε να γλυκάνετε το ποτό με ζάχαρη ή, που είναι πιο υγιεινό, φρουκτόζη ή μέλι.
Σε μια κρύα χειμερινή ημέρα, το τζίντζερ όχι μόνο σας απαλλάσσει από επιπλέον κιλά, αλλά επίσης σας ζεσταίνει εύκολα και σας προστατεύει από τα κρυολογήματα. Σε αυτήν την περίπτωση, εκτός από τη ρίζα τζίντζερ, η συνταγή για απώλεια βάρους περιλαμβάνει φλούδα λεμονιού και πορτοκαλιού, κόλιανδρο, κανέλα, κάρδαμο και πικάντικα γαρίφαλα.