Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει καρπούζι;

Οι περισσότεροι από εμάς, τόσο παιδιά όσο και ενήλικες, λατρεύουμε το νόστιμο, γλυκό, ζουμερό καρπούζι, το οποίο είναι δύσκολο να αντισταθούμε στη γεύση. Επιπλέον, διάφορες ποικιλίες αυτού του μούρου πωλούνται σε κάθε στροφή στο τέλος του καλοκαιριού. Επομένως, οι γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόσφατα θέτουν συχνά την ερώτηση, είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να έχει καρπούζι; Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για αυτό. Οι γιατροί λένε ότι μπορείτε να φάτε ένα καρπούζι που είναι ώριμο την εποχή, επειδή τα πρώιμα φρούτα περιέχουν πολλά νιτρικά άλατα.

Οφέλη του καρπουζιού για το θηλασμό

Στην πραγματικότητα, το καρπούζι είναι πολύ χρήσιμο για το θηλασμό. Περιέχει πολλές βιταμίνες που έχουν ευεργετική επίδραση σε μια νεαρή μητέρα και ένα μωρό:

1. Αντιοξειδωτικά παρόμοια με την καροτίνη που βελτιώνουν την όραση.
2. Οι βιταμίνες B1, B2, C, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, ρυθμίζουν τις λειτουργίες του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
3. Σίδηρος, ο οποίος βοηθά στην αύξηση των χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης κατά τη γαλουχία.
4. Η ανεπάρκεια ασβεστίου προκαλεί τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια και οδοντικά προβλήματα στις θηλάζουσες μητέρες.
5. Ιχνοστοιχεία που επιβραδύνουν τη γήρανση και την ανάπτυξη καρκίνου.
6. Το πανθενικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την εντερική κινητικότητα, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου και αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
7. Φολικό οξύ, το οποίο συνταγογραφείται από γιατρούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για μέλλουσες μητέρες. Συμβάλλει στην ομαλοποίηση των πεπτικών διεργασιών, στην παραγωγή μητρικού γάλακτος, στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού και του κυκλοφορικού συστήματος του παιδιού, καθώς και στην αναγέννηση του δέρματος.

Λόγω της διουρητικής του δράσης, τα καρπούζια βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας αλάτων και τοξινών από το σώμα.

Επιπλέον, το καρπούζι έχει χαμηλές θερμίδες. 100 γρ. Φρούτων περιέχει μόνο 25 θερμίδες, που ισοδυναμεί με χυμό σημύδας ή καρότου. Επομένως, η χρήση αυτού του προϊόντος θα βοηθήσει τις θηλάζουσες μητέρες να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. (εκ.μαρμελάδα φλούδα καρπουζιού η ευκολότερη συνταγή με μια φωτογραφία βήμα προς βήμα)

Κίνδυνος καρπουζιού κατά τη γαλουχία

Ωστόσο, η χρήση καρπουζιού κατά τη γαλουχία μπορεί να έχει κάποια προβλήματα:

• Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, αν και αυτό δεν συμβαίνει σε όλους.
• Δεν συνιστάται ο συνδυασμός καρπουζιού με άλλα προϊόντα διατροφής, καθώς μπορεί να προκαλέσει αυξημένη παραγωγή αερίου στη μητέρα και το μωρό.
• Για την επιτάχυνση της ωρίμανσης των καρπουζιών, τα νιτρικά άλατα χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, οπότε συνιστάται να μην ρισκάρετε να αγοράσετε πρώιμες ποικιλίες. Είναι καλύτερο να καταναλώνετε καρπούζια κατά τη διάρκεια της υψηλής περιόδου, όταν η πιθανότητα δηλητηρίασης από νιτρικά άλατα μειώνεται σημαντικά.
• Η κακή μεταφορά και αποθήκευση καρπουζιού μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη στον φλοιό του, η οποία μπορεί εύκολα να εισέλθει στο εσωτερικό εάν υποστεί ζημιά.

Πώς να επιλέξετε το σωστό καρπούζι;

Οι γιατροί λένε ότι τους πρώτους 2 μήνες μετά τον τοκετό, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε καρπούζιακαι στο μέλλον πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί μαζί τους. Είναι πιθανή δηλητηρίαση και αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα παιδιά κατά το πρώτο έτος της ζωής. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το προϊόν και συνιστάται να το αγοράσετε στα τέλη Αυγούστου. Μια νεαρή μητέρα χρειάζεται ένα ώριμο καρπούζι, οπότε πρέπει να το ελέγξετε καλά.

Κατά την αγορά ενός καρπουζιού (μόνο κατά τη μαζική ωρίμανση), πρέπει να προσέξετε τις ακόλουθες αποχρώσεις:

• η ουρά του καρπουζιού πρέπει να είναι στεγνή.
• ένα κίτρινο-άσπρο ή κίτρινο σημείο πρέπει να υπάρχει στο πλάι, το οποίο δείχνει ότι έχει ωριμάσει στο έδαφος.
• κατά την συμπίεση ενός καρπουζιού, πρέπει να εκπέμπεται ένα μικρό χαρακτηριστικό κροτάλισμα, το οποίο δείχνει επίσης την ωριμότητά του.

Αυτές οι παράμετροι υποδεικνύουν την ωριμότητα του καρπουζιού. Ωστόσο, αυτό δεν εγγυάται την καλή ποιότητα της αγοράς. Επομένως, συνιστάται η διεξαγωγή δοκιμής νιτρικών στο καρπούζι που αγοράσατε. Για να ελέγξετε, ένα μικρό κομμάτι πολτού τοποθετείται σε ένα διαφανές δοχείο με νερό και παρατηρείται το χρώμα του. Εάν το νερό γίνει θολό, γίνεται ροζ ή μετατρέπεται σε υγρό που μοιάζει με γάλα, τότε ένα τέτοιο καρπούζι πρέπει να απορριφθεί.

Δεν συνιστάται η αγορά καρπουζιού που πωλείται κοντά σε αυτοκινητόδρομους, ραγισμένα ή κομμένα σε μισά και τέταρτα σε καταστήματα. Το ίδιο ισχύει και για τα μαλακά καρπούζια που δεν φαίνονται καλά για φαγητό.

Πώς να τρώτε σωστά το καρπούζι;

Πρώτα απ 'όλα, το καρπούζι πρέπει να πλυθεί καλά πριν από τη χρήση. Η ποιότητα του προϊόντος μπορεί πρώτα να ελεγχθεί στον μπαμπά και αν όλα είναι καλά, τότε η μαμά μπορεί επίσης να φάει. Πώς να τρώτε σωστά το καρπούζι; Πρώτα πρέπει να φάτε ένα μικρό κομμάτι και να δείτε πώς θα επηρεάσει το παιδί. Εάν το μωρό αισθάνεται υπέροχο όλη την ημέρα, μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του κομματιού.

Εάν το μωρό έχει εξάνθημα, διάρροια ή κοιλιακούς πόνους, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε καρπούζι. Η αλλεργία εμφανίζεται συνήθως με τη μορφή εξανθήματος και εξαφανίζεται γρήγορα εάν εξαλειφθεί το ερεθιστικό. Μπορεί να εκδηλωθεί για τρεις ημέρες, οπότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να παρακολουθείτε το παιδί και να μην συμπεριλαμβάνετε νέα τρόφιμα στη διατροφή.

Προτάσεις!

1. Δεν συνιστάται να τελειώσετε το φαγητό του χθεσινού καρπουζιού, ακόμα κι αν ήταν στο ψυγείο.
2. Δεν συνιστάται να εισαγάγετε ταυτόχρονα 2 νέα προϊόντα στη διατροφή, πρώτα πρέπει να το αντιμετωπίσετε.
3. Εάν θέλετε να φάτε καρπούζι με ψωμί, θα πρέπει να επιλέξετε ποικιλίες σίτου, είναι λιγότερο πιθανό να στομαχούν στο παιδί.

Εάν θηλάζετε, τότε αυτός δεν είναι λόγος να αρνηθείτε τα περισσότερα τρόφιμα, ειδικά τα λαχανικά και τα φρούτα. Υπάρχουν πολλές βιταμίνες στο καρπούζι, γι 'αυτό συνιστάται να τρώτε τόσο από ενήλικες όσο και από παιδιά, τόσο έγκυες όσο και θηλάζουσες. Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας με λαχανικά, μούρα και φρούτα που καλλιεργούνται στη χώρα. Φάτε τεύτλα, καρότα, μήλα, σμέουρα, φράουλες, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Έχετε ακόμα μια ερώτηση, είναι δυνατόν να φάτε καρπούζι ενώ θηλάζετε; Φυσικά, μπορείτε, είναι σημαντικό μόνο να παρακολουθείτε το μέτρο, να παρακολουθείτε την αντίδραση του μωρού σας και να επιλέγετε το σωστό καρπούζι έτσι ώστε να αποφέρει μόνο οφέλη.

Βίντεο σχετικά με τη διατροφή της μαμάς ενώ θηλάζετε ένα μωρό