Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να εισαγάγει το πεπόνι στη διατροφή της;

Η εγκυμοσύνη και, ιδιαίτερα, η επακόλουθη γέννηση ενός παιδιού αλλάζουν ριζικά τη ζωή μιας γυναίκας. Από τώρα και στο εξής, τα πάντα, ξεκινώντας από την καθημερινή ρουτίνα, τελειώνοντας με την επιλογή φαγητού, υπόκεινται στα συμφέροντα του μικρού ατόμου.

Εάν οι πρώτες αλλαγές στη διατροφή εμφανίζονται αρκετούς μήνες πριν από τον τοκετό, τότε μετά από αυτές η θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να συντονίσει τις δικές της προτιμήσεις με την ασφάλεια του παιδιού, γιατί μέσω του γάλακτος, οι τοξίνες και τα αλλεργιογόνα μπορούν να εισέλθουν στο σώμα του.

Μια θηλάζουσα μητέρα αντιμετωπίζει ακούσια ένα σοβαρό πρόβλημα, επειδή το φαγητό της πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλο και χρήσιμο, αλλά να μην αποτελεί κίνδυνο για το μωρό που εξαρτάται από αυτήν.

Μπορεί να θηλάσει το πεπόνι;

Το καλοκαίρι είναι η πιο δύσκολη στιγμή για να αντισταθείτε στον πειρασμό και να μην γιορτάσετε με αρωματικά φρούτα και μούρα, πολλά από τα οποία μπορούν να αποτελέσουν πιθανό κίνδυνο για ένα βρέφος. Το πεπόνι δεν αποτελεί εξαίρεση. Με πολλές χρήσιμες ιδιότητες, τα φρούτα περιέχουν πολλά σάκχαρα και φυτικές ίνες και μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί είναι επιφυλακτικοί για αυτό το προϊόν στη διατροφή τόσο των εγκύων όσο και των γυναικών που έχουν γεννήσει πρόσφατα. Και στην ερώτηση "Είναι δυνατόν να φάει ένα πεπόνι για μια θηλάζουσα μητέρα;" μερικές φορές οι γιατροί δυσκολεύονται να δώσουν μια συγκεκριμένη απάντηση. Για να κατανοήσετε αυτό το ζήτημα, πρέπει να αξιολογήσετε όλες τις θετικές ιδιότητες του φρούτου και να τα συγκρίνετε με τους υπάρχοντες κινδύνους.

Κίνδυνοι κατανάλωσης πεπονιού για μια θηλάζουσα μητέρα

Τα μειονεκτήματα του πεπονιού κατά το θηλασμό μπορούν να ληφθούν υπόψη:

• αυξημένη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι οποίοι, μέσω του μητρικού γάλακτος, μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό αερίων στο πεπτικό σύστημα του μωρού και να προκαλέσουν επώδυνο κολικό.
• η ικανότητα του πεπονιού να προκαλεί συμπτώματα αλλεργίας στα τρόφιμα τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό που θηλάζει, που εκφράζεται σε δερματικά εξανθήματα και πρήξιμο, ρινίτιδα, δυσκολία στην αναπνοή και κνησμό.

Από αυτήν την άποψη, είναι καλύτερα να προσέχετε και η θηλάζουσα μητέρα να μην τρώει το πεπόνι, τουλάχιστον έως ότου το παιδί φτάσει την ηλικία των τριών μηνών και η ασυλία του δεν γίνεται πιο δυνατή λίγο. Το πεπόνι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για μωρά στα οποία ένας ή και οι δύο γονείς είναι επιρρεπείς σε τροφικές αλλεργίες ακόμη και σε άλλους τύπους τροφίμων. Σε τέτοια παιδιά, οι οξείες αντιδράσεις του σώματος στην έκθεση σε αλλεργιογόνα είναι πιο συχνές από ότι σε μωρά υγιών ζευγαριών.

Επιπλέον, μια μητέρα που ενδιαφέρεται για το εάν ένα πεπόνι μπορεί να θηλάσει δεν πρέπει να ξεχνά ότι η υγεία της μπορεί να υπονομευθεί εάν διαγνωστεί με μία από τις ακόλουθες ασθένειες:

• Διαβήτης;
• γαστρίτιδα στο οξύ στάδιο.
• πεπτικό έλκος.

Ακόμη και με περιστασιακή δυσπεψία, η οποία στη συνηθισμένη ζωή οι άνθρωποι αποδίδουν λίγη σημασία, σε μια θηλάζουσα μητέρα, το πεπόνι μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και παρατεταμένη διάρροια, η οποία επηρεάζει τόσο την ευεξία όσο και την ποιότητα του γάλακτος και την υγεία του μωρού.

Οφέλη του Πεπονιού για το θηλασμό

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και οι γιατροί δεν βλέπουν κανένα λόγο να αρνηθούν μια θηλάζουσα μητέρα σε ένα πεπόνι, μπορεί κανείς να θυμηθεί όχι μόνο την εξαιρετική γεύση των φρούτων μελιού, αλλά και τα οφέλη που μπορούν να αποφέρουν τόσο στη γυναίκα όσο και στο μωρό.

Το πεπόνι είναι ένα φρούτο που περιέχει:

• μια μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος, η οποία είναι τόσο σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της σίτισης.
• πολλές άλλες βιταμίνες όπως το ασκορβικό οξύ και το β-καροτένιο.
• φυτικές πρωτεΐνες και οργανικά οξέα, μέταλλα και πηκτίνες ·
• εύπεπτη ζάχαρη, η οποία βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της δύναμης που χρειάζεται μια νεαρή μητέρα.
• ίνα, η οποία προάγει τη λειτουργία του εντέρου, αφαιρεί τις τοξίνες και αφαιρεί την περίσσεια χοληστερόλης.
• σίδηρος και κάλιο, που υποστηρίζουν το σώμα ενάντια στην απειλή αναιμίας, καρδιαγγειακών παθήσεων, υπερβολικού στρες στο ήπαρ, στα νεφρά και στις αρθρώσεις.

Από την άλλη πλευρά, το πεπόνι σε μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να προκαλέσει αυξημένη παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Η καλά οργανωμένη εργασία του σώματος και η καλή διάθεση της μητέρας είναι το κλειδί για την ταχεία ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού, επομένως, με μέτρο και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, μπορείτε να φάτε ένα πεπόνι ενώ θηλάζετε. Πράγματι, εκτός από τα αναφερόμενα πλεονεκτήματα, ο ώριμος πολτός έχει ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα και καθαρίζει απαράδεκτα το σώμα από επιβλαβείς συσσωρεύσεις και καταπολεμά το οίδημα.

Πότε και πώς μπορεί να καταναλωθεί το πεπόνι ενώ θηλάζετε;

Όταν κόβετε ένα ζουμερό φρούτο σε φέτες, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες κατά την κατανάλωση πεπονιού, είναι καλύτερο να ακολουθείτε απλούς κανόνες:

1. Το πεπόνι πρέπει να είναι ώριμο, υψηλής ποιότητας και όχι κρύο, ώστε να μην ερεθίζει τον γαστρικό βλεννογόνο όταν εισέρχεται στο πεπτικό σύστημα. Δεν πρέπει, για να αποφύγετε τη δηλητηρίαση, μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει ένα πεπόνι, να κόβεται εκ των προτέρων και να έχει χρόνο να ξαπλώσει στο ψυγείο.
2. Πριν από το φαγητό, το πεπόνι πλένεται με ένα πανί ή ένα παχύ σφουγγάρι σε τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια στεγνώνει με ένα μαλακό πανί.
3. Δεν μπορείτε να φάτε ένα πεπόνι με άδειο στομάχι ή τη νύχτα, σε αυτήν την περίπτωση, δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι δεν μπορούν να αποφευχθούν.
4. Δεν αξίζει τον κόπο φάτε πεπόνι μαζί με προϊόντα όπως ψωμί σίκαλης και σίτου, αρτοσκευάσματα, γάλα και κρέμα γάλακτος, λιπαρά κρέατα και ψάρια.
5. Ως ανεξάρτητο επιδόρπιο, τα πεπόνια, συμπεριλαμβανομένων των πεπονιών, τρώγονται μεταξύ των κύριων γευμάτων, για παράδειγμα, μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα ως ελαφρύ σνακ.

Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να τρώτε ένα πεπόνι;

Δεδομένου ότι είναι σημαντικό για μια νεαρή μητέρα να δει την αντίδραση όχι μόνο του σώματός της στην εισαγωγή ενός νέου προϊόντος, αλλά και ενός παιδικού προϊόντος, είναι λογικό να τρώτε ένα κομμάτι πεπόνι το πρωί. Σε αυτήν την περίπτωση, το μωρό θα επιβλέπεται συνεχώς, και τυχόν ανησυχητικά συμπτώματα δεν θα είναι απαρατήρητα.

Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα στο πρόσωπο του μωρού, αρχίσει μια ρινική καταρροή ή εμφανιστούν άλλα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, η μητέρα μπορεί γρήγορα να απευθυνθεί σε ειδικούς για βοήθεια και να λάβει μέτρα έκτακτης ανάγκης. Προφανώς, σε αυτήν την περίπτωση, όπως σε μια κατάσταση που επιδεινώνεται η ευημερία της γυναίκας, η απάντηση στην ερώτηση: «Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να έχει πεπόνι;», θα είναι αρνητική.

Στο πρώτο σημάδι της αλλεργίας ή της τροφικής δηλητηρίασης, είναι επιτακτική ανάγκη να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια και να απομακρύνετε τις επικίνδυνες ουσίες από το σώμα το συντομότερο δυνατό.

Επιπλέον, τα σάκχαρα που περιέχονται σε αυτό μπορεί να μην γίνουν πηγή ενέργειας απαραίτητη για μια γυναίκα, αλλά να κατατεθούν στη μέση. Και η πέψη των ινών διαρκεί αρκετές ώρες, έτσι μια μικρή φέτα πεπονιού που τρώγεται τη νύχτα μπορεί να στερήσει μια γυναίκα από μια καλή ξεκούραση.

Εάν το μωρό δεν έχει αρνητική αντίδραση σε ένα νέο προϊόν στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας, μπορείτε να φάτε ένα πεπόνι όχι μόνο μία φέτα κάθε φορά, αλλά σταδιακά αυξάνετε την ποσότητα σε 2-3, παρακολουθώντας συνεχώς το καλά του μωρού- να εισαι. Η μέγιστη ημερήσια μερίδα του πεπονιού συνήθως δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250-300 γραμμάρια, αλλά εδώ, για να αποφευχθούν οξείες αντιδράσεις του σώματος, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων.

Βίντεο σχετικά με τη διατροφή της μαμάς ενώ θηλάζετε