Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει ανανά
Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για ένα ταχέως αναπτυσσόμενο και αναπτυσσόμενο μωρό. Το γάλα της γυναίκας περιέχει ουσίες που είναι απαραίτητες όχι μόνο για τη διατήρηση της δύναμης, αλλά και για το σχηματισμό των ζωτικών συστημάτων του σώματος του παιδιού. Όχι μόνο τα συστατικά του γάλακτος απορροφώνται εύκολα, χάρη στο θηλασμό, το μωρό προστατεύεται αξιόπιστα από μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες, η ανάπτυξη της ψυχής του είναι πιο αποτελεσματική.
Δεδομένου ότι το μωρό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη λήψη μητρικού γάλακτος, η μητέρα αυτή τη στιγμή πρέπει να διαφοροποιήσει το μενού της όσο το δυνατόν περισσότερο, συμπεριλαμβανομένων όλων των ομάδων χρήσιμων τροφίμων, ειδικά εκείνων που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Αυτά περιλαμβάνουν μια ποικιλία φρούτων.
Από αυτή την άποψη, οι γυναίκες έχουν συχνά μια ερώτηση: "Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να έχει ανανά;" Πόσο χρήσιμο είναι αυτό το φρούτο και δεν θα οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες;
Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από τη διατροφή
Με όλη την επιθυμία να συμπεριλάβουμε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων και πιάτων στη διατροφή, μερικές φορές οι νέες μητέρες ξεχνούν το κύριο πράγμα - την υγεία. Όμως, το τραπέζι μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι απολύτως ασφαλές για την ίδια την γυναίκα, και ειδικά για το μωρό. Όλα όσα τρώει η μητέρα αντικατοπτρίζονται στην ευημερία του μωρού.
Ακόμα και εξαιρετικά υγιεινά προϊόντα μπορούν να αποτελέσουν πηγή σοβαρού κινδύνου εάν καταναλώνονται χωρίς μέτρο και προσοχή.
Οι γιατροί τονίζουν συνεχώς ότι τόσο οι έγκυες όσο και οι θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται επειγόντως λαχανικά και φρούτα. Αλλά για τη συμπερίληψη εξωτικών φρούτων στη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τον ανανά που αγαπούν πολλές θηλάζουσες μητέρες, οι πιο καυτές συζητήσεις ξεκινούν και οι συχνότερες ερωτήσεις.
Οφέλη του ανανά για το θηλασμό
Ο ανανά εκτιμάται για τη ζουμερότητα, την αυθεντική γλυκόξινη γεύση, το έντονο άρωμα και την αφθονία των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στον ανοικτό κίτρινο πολτό.
Σύμφωνα με βιοχημικές μελέτες, 100 γραμμάρια αποφλοιωμένου πολτού φρέσκων φρούτων αντιπροσωπεύουν:
- 0,4 γραμμάρια πρωτεΐνης.
- 86 γραμμάρια νερού.
- 11,5 γραμμάρια υδατανθράκων.
- 0,4 γραμμάρια ινών.
Οι ανανάδες είναι εξαιρετικά πλούσιοι ασκορβικό οξύ, περιέχουν β-καροτένιο, βιταμίνες B1, B2, B12 και PP, πολύτιμα μακρο- και μικροστοιχεία, καθώς και πολλά οξέα, αρωματικά και αιθέρια έλαια.
Φαίνεται ότι ένα τέτοιο προϊόν πρέπει σίγουρα να συμπεριληφθεί στο μενού των θηλάζοντων μητέρων, αλλά οι παιδίατροι και οι διατροφολόγοι δεν είναι τόσο αισιόδοξοι. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του ανανά για το θηλασμό; Και πώς μπορεί αυτό το εξωτικό φρούτο να βλάψει την υγεία της μητέρας και του μωρού;
Εκτός από το γεγονός ότι ο φρέσκος ανανάς είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στη διατήρηση του τόνου, της απόδοσης και της προστασίας του σώματος από εξωτερικούς παράγοντες, η χρήση του πολτού επιτρέπει:
- μείωση του ιξώδους του αίματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο θρόμβωσης και κιρσών.
- βελτίωση της ποιότητας των αιμοφόρων αγγείων και της εργασίας του συνόλου καρδιο-αγγειακού συστήματος;
- αποτρέψτε ή μειώσετε σημαντικά τη συσσώρευση χοληστερόλης.
- απομακρύνει αποτελεσματικά το οίδημα και αποτρέπει την εμφάνισή τους στο μέλλον.
- μείωση των αρθρώσεων και των μυών.
Ταυτόχρονα, μια γυναίκα που χρησιμοποιεί ανανά ενώ θηλάζει δεν πρέπει να φοβάται για το βάρος της, επειδή ο πολτός ενός ώριμου ανανά περιέχει μόνο 48 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Ως πηγή βασικών οξέων και βιταμινών, ο ανανάς έχει ευεργετική επίδραση στις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, ενισχύοντας απαλά το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, η χρήση των φρούτων είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κατά την κρύα περίοδο και εκτός εποχής.
Μετά τον τοκετό, πολλές μητέρες βιώνουν νευρική ένταση, συχνές αλλαγές στη διάθεση και σημάδια επικείμενης κατάθλιψης. Ανανάς που περιέχει κάλιο, που βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα σε μια θηλάζουσα γυναίκα. Επιπλέον, ο πολτός των εξωτικών φρούτων ενισχύει την καρδιά, ανακουφίζει από χρόνια κόπωση και διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης.
Χάρη σε μια μικρή ποσότητα ανανά στο μενού, μπορείτε να βελτιώσετε το έργο της πέψης και να απαλλαγείτε γρήγορα από τοξίνες και υπερβολική υγρασία.
Οι κονσέρβες ανανά σε σιρόπι είναι καλό για θηλάζουσες μητέρες;
Αλλά στην ερώτηση: «Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να έχει κονσέρβες ανανά;», πρέπει να ακολουθήσει αναμφίβολα αρνητική απάντηση. Παρόλο που η ζουμερότητα και η εμφάνιση του προϊόντος διατηρούνται σε ένα πολύχρωμο βάζο, οι περισσότερες από τις ευεργετικές ιδιότητες του πολτού των φρέσκων φρούτων έχουν χαθεί ανεπανόρθωτα.
Ως αποτέλεσμα της θερμικής επεξεργασίας, το ασκορβικό οξύ, η κυρίαρχη βιταμίνη στον ανανά, διαλύεται.
Δεδομένου ότι ορισμένα άγουρα φρούτα χρησιμοποιούνται μερικές φορές για την παραγωγή βιομηχανικών κονσερβοποιημένων τροφίμων, υπάρχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στη συνταγή για να τους δώσει γεύση και μακροχρόνια αποθήκευση του προϊόντος. Και αυτό σημαίνει ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των κονσερβοποιημένων φρούτων αυξάνεται δραματικά. Επιπλέον, το σιρόπι περιέχει τεχνητά συντηρητικά, βελτιωτικά γεύσης και ακόμη και βαφές που κάνουν τον κονσέρβα ανανά όχι μόνο άχρηστο για μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά και επιβλαβές.
Γιατί ο ανανάς είναι επιβλαβής για τη θηλάζουσα μητέρα και το μωρό της;
Πρώτα απ 'όλα, ο ανανάς σε μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αλλεργική αντίδραση ή σημάδια δυσανεξίας στα τρόφιμα που εμφανίζονται λίγες ημέρες μετά την κατανάλωση.
Εάν το σώμα μιας γυναίκας αντιδρά γρήγορα και έντονα στην κατάποση ενός αλλεργιογόνου, στα παιδιά, οι γιατροί παρατηρούν μια επιβραδυνόμενη και μερικές φορές εντελώς κρυμμένη πορεία μιας προοδευτικής διαδικασίας που καλύπτει πολλά όργανα και ιστούς.
Μια αλλεργική αντίδραση στον ανανά καλύπτει το αναπνευστικό, πεπτικό και νευρικό σύστημα, εκδηλώνεται σε ερεθισμό και φαγούρα του δέρματος, ερυθρότητα και πρήξιμο των βλεννογόνων, δυσκολία στην αναπνοή και κατάποση, πεπτικές και αναπνευστικές διαταραχές. Τα παιδιά με αλλεργίες είναι υπερβολικά ενθουσιασμένοι, τρώνε άσχημα και κοιμούνται άσχημα. Αυτό δεν σταματά τον αρνητικό αντίκτυπο του ανανά στην υγεία μιας θηλάζουσας μητέρας.
Τα φρέσκα φρούτα είναι πλούσια σε οξέα που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση του σμάλτου των δοντιών, καθώς και να προκαλέσουν δυσφορία με αυξημένη οξύτητα στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Είναι λοιπόν ο ανανάς εντάξει για μια θηλάζουσα μαμά; Κανένας ειδικός δεν θα αναλάβει να δώσει μια σαφή και ξεκάθαρη απάντηση σε αυτό το ερώτημα, καθώς όλες οι γυναίκες και τα παιδιά τους έχουν τις δικές τους προθέσεις και χαρακτηριστικά του σώματος.
Εάν, πριν τον τοκετό, η μέλλουσα μητέρα καταναλώνει τακτικά αυτό το προϊόν, χωρίς να παρατηρεί αρνητικές συνέπειες, είναι προφανές ότι ο ανανάς μπορεί επίσης να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τηρώντας αυστηρά μέτρα και προσοχή. Στην περίπτωση που ο πολτός ενός εξωτικού φρούτου είναι ένα νέο προϊόν για μια γυναίκα, είναι καλύτερα να αναβάλλετε τη γεύση έως ότου το μωρό αρχίσει να τρέφεται μόνο του.